Серьёзные изменения в жизни приводят человека к психоэмоциональному напряжению. Поэтому первое, что нужно делать в такие моменты, — сконцентрироваться на себе, а не на ситуации или окружающих людях.Когда вы направляете внимание, энергию, мысли на свои желания, заботитесь о себе, огромная часть переживаний исчезает сама собой.
Как завершить отношения и сохранить эмоциональную стабильность
Развод в любом случае приносит душевные волнения. Но вы можете снизить уровень нервного напряжения, поработав со своим восприятием.
Что важно осознать:
1. Вы не виноваты в том, что брак закончился. И партнёр не виноват: проживайте и отпускайте обиды. Просто определённый этап жизни подошёл к концу.
2. Никто не виноват, даже если причина разлада — измены. Это был нужный опыт, так как в этих отношениях больше нет возможностей для развития. И закончить их — ваш шанс выйти на новый уровень жизни.
3. Важно понимать, что сейчас страшно и больно из-за того, что вы вышли за границы привычного. Но это лишь период. И рост всегда связан с выходом из зоны комфорта.
Как организовать поддерживающее пространство
Прошло время, вы прожили первые тяжёлые эмоции и оказались на новом для себя этапе. В этот момент важно почувствовать, чего вы хотите для себя и сформировать представление, как это должно проявиться. Тогда можно будет организовать пространство жизни так, чтобы желаемое реализовалось.
• Возможно, вам хочется выстраивать отношения с собой. Тогда важно узнавать, что вы любите, пробовать занятия из неосвоенных сфер. Организовывать быт и досуг только по своим желаниям.
• Или вы мечтаете о глубокой эмоциональной связи с партнёром: тёплых отношениях и поддержке. Тогда надо понять, через какие проявления вы будете чувствовать эту близость.
Например, для кого-то важно слышать слова восхищения, кто-то ценит подарки, кто-то время, проведённое вместе. Когда поймёте, что ценно для вас, начните самостоятельно давать себе это.
Замечать свои достижения в течение дня. Или покупать маленькие подарочки. То, что давно хотели, но отказывали себе. У вас есть идея идеального свидания? Вам не обязательно нужен партнёр, чтобы её реализовать. Сделайте это для себя.
• А бывает, хочется романтических приключений, лёгкости. Важно начать создавать внутри себя состояние, которое станет магнитом для нужных событий и людей. Состояние помогут создать: музыка, фильмы, открытость к людям. Можно найти интересные сообщества и присоединиться к ним, зарегистрироваться в приложениях для знакомств.
Проживать сложный период лучше с поддержкой. Можно обратиться к психологу, тарологу, астрологу, нумерологу. Они помогут направить внимание внутрь себя, почувствовать силу. И прекратить подпитывать своей энергией тяжёлые эмоции.
Такие эксперты собраны на онлайн-сервисе Lunaro. Они работают с 9 до 01 по Москве и проводят консультации по решению подобных проблем. Вы можете выбрать формат разговора: видео-, аудио-консультации или аудиосообщения. Оплата поминутная, чтобы вы могли узнать у эксперта столько информации, сколько вам нужно. А первая консультация с экспертом Lunaro будет бесплатной.