Лечебная физическая культура (ЛФК) – система физических упражнений, специально подобранных для профилактики и лечения различных заболеваний. Эта практика широко применяется в медицине для улучшения функционального состояния организма, восстановления после травм и операций, предупреждения осложнений, для общего укрепления здоровья.С какой целью проводится ЛФК?
Понятие «лечебная физическая культура» означает элемент комплексной терапии, который используется вместе с медикаментозным, хирургическим, физиотерапевтическим и другими методами воздействия на организм пациента. Цели проведения ЛФК – это:
• улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• укрепление мышечного корсета;
• улучшение координации движений;
• развитие подвижности суставов;
• снижение болевых ощущений;
• ускорение процессов восстановления после болезней и операций;
• повышение общего тонуса организма.
Одновременно с физиологическим используется педагогический эффект. Больной осознанно принимает решение об участии в тренировках, убеждается в своих силах и возможностях, что позитивно сказывается на общем ходе лечения.
ЛФК выходит за рамки обычного фитнеса, потому что наряду с физическим дает психологический, эмоциональный эффект, помогает избежать симптома «ухода в болезнь». Выброс эндорфинов и нейромедиаторов, который происходит в момент занятий, способствует повышению настроения пациента и снижает субъективное ощущение боли.
Принципы эффективности ЛФК
Лечебная физическая культура основывается на нескольких ключевых принципах:
• Индивидуальный подход
Уровень нагрузки и виды выполняемых упражнений подбираются индивидуально врачом и тренером по ЛФК, с учетом клинической картины, возраста, физической формы конкретного пациента.
• Регулярность
Физические упражнения выполняются постоянно с периодичностью, определенной врачом. Пациент занимается индивидуально или в группе.
• Постепенность
Нагрузка и сложность упражнений увеличиваются постепенно, чтобы избежать перегрузок и травм.
ЛФК востребована в разных сферах медицины, в том числе ортопедии и травматологии, кардиологии, неврологии, педиатрии и геронтологии.
ЛФК включает различные упражнения, выбор которых зависит от особенностей патологии. Например, растяжка спины помогает расслабить мышцы спины и улучшить осанку. Приседания укрепляют мышцы ног и ягодиц, спину, коленные суставы. Планка помогает укрепить мышцы корпуса, повысить выносливость, способствует похудению.