Распад алкоголя в организме - это процесс образования в нем токсинов, которые, в свою очередь, являются источниками возникновения новых ядов. Одна из важнейших проблем, вызываемых алкоголем, это обезвоживание организма. Оно вызвано не недостатком жидкости, а ее неправильным распределением под влиянием спиртного. Иначе откуда бы взяться мешкам под глазами и опухшему лицу?
Еще одно печальное проявление похмелья - это нарушение работы мозга, которое вызвано продуктами распада алкоголя. Нервная система человека становится крайне чувствительной, его раздражают даже неяркий свет и негромкие звуки. У него также может возникнуть беспричинное чувство вины или стыда.
И, наконец, борясь с похмельем, организм тратит огромное количество микроэлементов, макроэлементов и витаминов.
Так как же победить похмельное состояние?
Основная причина похмелья - это интоксикация организма, с ней и нужно бороться в первую очередь. Для этого существуют разные способы. Первый - физическое выведение ядов. Делается это с помощью промывания желудка или клизмы. Более демократичная альтернатива - лекарственные препараты на основе лигнина и активированный уголь.
Существуют разнообразные медикаменты, которые могут эффективно бороться с похмельем:
• Янтарная кислота - ее принимают по таблетке в час (но не более 6 таблеток);
• Настойка элеутерококка - 20 - 40 капель до еды;
• Смесь сока 2 лимонов и воды (1:1) и мед.
Хорошо помогут снять похмельное состояние кисломолочные продукты, квас, капустный или огуречный рассол. Замечательный помощник в детоксикации организма - ванна или душ. Одновременно они будут бороться еще и обезвоживанием.
Как устранить обезвоживание
Для решения этой проблемы нужно перераспределить жидкость в организме правильно. В этом поможет такая хитрость: одновременный прием мочегонного средства и жидкости (безалкогольного пива или натурального кофе и воды). Однако перед применением этого способа нужно напитать организм солями, выпив минералку, отвар овса или рассол.
Как нормализовать работу нервной системы
Лучшим помощником в этом вопросе будет глицин. Его следует принимать каждый час, закладывая за щеку и под язык, но не более 5 раз в сутки.
Также будут эффективны препараты "Панангин", "Мексидол", "Пантогам", "Пикамилон".
Помогут и пищевые продукты: живое и безалкогольное пиво, молоко. Также можно использовать " Энтеросгель". Он способствует активному выведению из организма продуктов распада алкоголя, доставляющих неприятные ощущения при похмелье. Его рекомендуется принимать по 3 ст. ложки сразу после застолья и на утро. Запить следует негазированной минералкой.
Если вам не нужно никуда идти, то рекомендуется при похмелье лечь спать: продолжительный сон поможет преодолеть даже самое тяжелое состояние. Если все-таки нужно собираться на работу, то следует выпить какой-либо энергетический напиток (крепкий чай, натуральный кофе), а также любое средство от похмелья из аптеки.
Вот основные способы, как избавиться от похмелья:
1. Холодный душ
Если вы проснулись и чувствуете, что у вас похмельный синдром, то сразу же идите под холодный душ. Он взбодрит организм и даст ему силы, чтобы бороться с токсинами. Главное не переборщить со временем процедуры, чтобы не лечиться потом от простуды.
2. Холодный компресс
Если после бурно проведенного вечера болит голова, то вам поможет компресс из нескольких кубиков льда. Расширенные сосуды сузятся, и боль пройдет.
3. Ванна с добавлением эфирных масел
Она ускорит вывод токсинов из организма в 25 раз, потому что поможет почкам быстрее выводить соли из организма. Рекомендуется в воду температурой 35-37 градусов добавить масло лаванды и розмарина. Продолжительность процедуры не должна превышать 20 минут.
4. Сауна
Стоит только 2-3 раза зайти в парилку на 5 минут, и продукты распада алкоголя исчезнут из организма полностью.
5. Контрастный душ
Начните с теплой воды (на 3 секунды), потом перейдите на горячую (на 2 секунды), завершите процесс пребыванием под холодной водой (в течение 5 секунд).
6. Гимнастика и физические упражнения
Физическая нагрузка насытит организм кислородом и придаст ему тонус. Для этого сделайте несколько простых упражнений и завершите их растяжкой.
Не менее эффективна будет гимнастика для глаз. Поводите глазами вправо и влево (по 30 раз в каждую сторону), не поворачивая при этом головы.
После водных процедур полезно выполнить дыхательную гимнастику. Для этого медленно вдохните (в течение 6 секунд), затем задержите дыхание на 6 секунд и в течение 6 секунд плавно выдыхайте.
7. Плотный завтрак
Этот способ хорош как дополнение к другим. Заставьте себя поесть, даже если с утра вас тошнит. Можно приготовить яичницу с беконом и свежей зеленью. Она не только подарит столь необходимые в похмельном состоянии витамины, но и сделает дыхание свежее. Если съесть яичницу все же не удалось, то позавтракайте квашеной капустой с рассолом. Она поможет активизировать пищеварение и будет способствовать выводу токсинов.
8. Обильное питье
На похмелье организм буквально требует жидкости, и не стоит ему в этом отказывать. Пейте много минеральной воды, а еще лучше, добавьте в нее лимонный сок. Хорошо помогает отвар шиповника, ведь он богат витамином С. Как правило, после бурной вечеринки наутро хочется попить рассола. И это неспроста: содержащаяся в нем соль задерживает в организме воду, столь необходимую для него. Отлично подействует кефир и молоко. Более того, если выпить их сразу после застолья, то похмелье может и не возникнуть.
