Балерины – это настоящий образец грации и изящества. Чтобы сохранить прекрасную фигуру, на протяжении всей танцевальной карьеры они придерживаются принципов питания, нарушать которые строго запрещено. Это не традиционная диета с ее строгими запретами. Это своего рода философия еды.1. Уменьшайте любую еду вдовое. Приготовили вкусное блюдо – съешьте только половину.
2. Суп – это самостоятельная пища, которую нельзя смешивать с другой едой. Если вы съели тарелку борща – на этом ваш обед заканчивается.
3. Никогда не смешивайте разные виды белков. Нельзя употреблять за обедом мясо и рыбу или творог и куриную грудку за ужином.
4. Если вы покупаете молочную продукцию, рассматривайте только обезжиренные варианты.
5. Скажите «Нет» майонезу. Вместо него для заправки салатов можно использовать сметану и растительное масло.
6. Откажитесь от поваренной соли. Ее можно с успехом заменить пряностями, зеленью, соевым соусом и т.д.
7. Не пейте во время еды: это замедляет пищеварение и способствует отложению жиров. Вы можете позволить себе напиток либо за 30 минут до трапезы, либо через час после нее.
8. Употребляйте не менее 2 литров минеральной воды в день.
Если вы будете соблюдать принципы питания балерин, то сможете в кратчайший срок не только улучшить фигуру, но и нормализовать обмен веществ, приобрести уверенность в своей красоте и изяществе. Чтобы ускорить процесс похудания, откажитесь от еды после 18-19 часов.