Каждый сталкивался с выражением, что мысли материальны. Еще в XX веке были проведены исследования, что мысли человека влияют на то, что он встречает вокруг. Хорошо, когда в голове возникают позитивные образы и суждения, которые помогают менять действительность к лучшему. На практике наш мозг часто рождает негатив в автоматическом режиме. Это делает жизнь серой, безрадостной и мешает вносить в нее положительные перемены.
- «Уже поздно что-то менять»
Эта установка, за счет которой мозг удерживает нас от выхода из зоны комфорта, заставляет мириться с безрадостной, но знакомой и понятной действительностью. Мы искренне верим, что это раньше нужно было менять работу, тщательнее выбирать партнера для отношений, следить за питанием, заниматься спортом и т.д., а сейчас время упущено.
Но вам никто не мешает начать сейчас! Допущенные раньше ошибки стали ценным опытом, который поможет быстрее прийти к цели. Чтобы победить сковывающий страх, разбейте перемены на множество маленьких шагов, начните движение к цели прямо сейчас, хвалите себя даже за небольшие достижения.
- «Ради меня он изменится»
Считать, что ради вас человек кардинально поменяет свой характер или устоявшийся уклад, – по меньшей мере самонадеянно. Мы не можем менять других, но можем менять себя и свое отношение к миру. Либо примите партнера таким, какой он есть, либо найдите силы признаться себе, что он вам не подходит.
Оставьте роль спасателя и наставника, они не приведут к счастью. Верните себе себя. Если будете совершенствоваться, развиваться – то только для себя. Когда вы станете гармоничной личностью, к вам будет тянуться гармоничное окружение. Начните с отказа от автоматизма. Чаще спрашивайте себя, что вам хочется именно сейчас, как вы сами хотели бы провести время.
- «Весь мир против меня»
Планета Земля существует более 4,5 млрд лет. Вы правда верите, что все это время она развивалась, чтобы навредить конкретно вам? Это убеждение приводит к когнитивным искажениям. Мы думаем, что читаем мысли других, предсказываем будущее, мыслим категориями «все или ничего».
Воспринимайте ошибки и провалы просто как попытку, которая не принесла желаемого результата, но подарила опыт. Попробуйте еще раз, все получится. А если нет – проанализируйте, возможно, к цели нужно идти другим путем или выбранная цель – вовсе не ваша, а навязанная окружением.
- «Потакать своим желаниям – глупая трата времени»
Приятные мелочи заряжают нас энергией, которая затем поможет достигать материальных целей. Отдых – это не блажь, а необходимость для восстановления психического и физического здоровья. Его отсутствие приводит к выгоранию, депрессиям и тревожным расстройствам.
Если вы поработали, заплатите себе за это. Порадуйте себя вкусным десертом, новой вещью или приятной прогулкой. Это поможет оставаться в гармонии с собой. Давайте себе время ничегонеделания, когда ваш мозг сможет проанализировать прошлый опыт и определить, куда двигаться дальше.