Сидячий образ жизни, привычка к перееданию, стрессы – все это приводит к появлению жировых отложений. Однажды утром, взглянув в зеркало, мы с ужасом видим, что наше тело далеко от идеала. Все можно вернуть на свои места, ведь существует как минимум 10 эффективных способов, как привести фигуру в порядок.1. Йога. С каждым днем йога становится все популярнее и популярнее. Ей занимаются многие звезды, чем хуже вы? Такие занятия намного дешевле, чем фитнес. Йога помогает не только вашему телу прийти в порядок, но и вашей душе настроиться на нужный лад. Можно купить видео фильмы, книги и заниматься йогой дома. Перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом: узнать, можно ли вам делать те или иные упражнения.
2. Занятия с мячом. Наверное, это самые простые, интересные и увлекательные упражнения. С мячом не только полезно, но и очень интересно тренироваться. Занятия с мячом помогут вам убрать животик и исправить осанку. Еще один плюс в том, что мяч очень дешевый. То есть не нужно будет тратить много денег на тренировки.
3. Фехтование. Очень интересный вид спорта. Он поможет вам привести в порядок ягодицы и бедра. Если вы не можете или не хотите куда-то ходить, чтобы заниматься этим видом спорта, то можно фехтовать воображаемой рапирой или обычной школьной указкой. Чтобы выполнять правильно движения, можно купить книги с картинками, видео фильмы. А можно включить фильм «Зорро» и, присматриваясь к его движениям, повторять их.
4. Личный тренер. Если у вас нет денежных средств на постоянного персонального тренера, то можно один раз сходить к нему на прием и проконсультироваться. Он подскажет вам комплекс упражнений, расскажет, как питаться. После этого вы будете знать, что нужно вам делать.
5. Теннис. Очень интересная игра, которая поможет вам не только привести в порядок ваше тело, но и выплеснуть все негативные эмоции. Для начала не обязательно идти на теннисный корт. Потренироваться можно и со стеной.
6. Плавание. Сходите в бассейн, поплавайте. Чтобы вам не надоедало однообразие, можно посещать аква-аэробику.
7. Танцы. Займитесь танцами. Это очень весело, к тому же задействованы все виды мышц, поэтому калории уходят мгновенно. Танцевать можно везде. Да и на дискотеке или вечеринке умение танцевать никогда не будет лишним.
8. Мини-гольф. Этот вид спорта намного проще, чем обыкновенный гольф, он к тому же дешевле. И для здоровья польза огромная.
9. Бег. Пожалуй, самый дешевый способ похудения. Вы не затратите ни копейки. Это не просто полезно, но и помогает найти новых друзей. Если вы не очень много бегали в школе, то самое время вливаться. Начните бегать с 1-3 кругов. С каждым днем прибавляйте еще и еще, так ваша стандартная дистанция вырастет до 5-6 км в день.
Привести фигуру в порядок можно за короткий срок, главное – начать. Выбирайте ваш любимый метод и теряйте лишние килограммы легко и быстро.