Здоровый сон помогает нашему мозгу упорядочить информацию, накопленную за день, и восстановиться. Это условие для дневной бодрости и хорошего настроения. В нормальном состоянии он приходит легко и естественно, человек не задумывается о его наступлении. Если возникает бессонница, снижается качество жизни в целом. Человек весь день с содроганием думает о том, что наступит ночь и он не сможет уснуть.
Какой бывает бессонница
Самый распространенный тип бессонницы – когда человек вечером не может заснуть. Ему мешают тревожные и навязчивые мысли, а также сам по себе страх того, что сон не придет. В мозгу проносятся события прошедшего дня, планы на будущее, человек ворочается, с ужасом замечает, что уже 2 или 3 часа ночи. Под утро он впадает в забытье, которое трудно назвать нормальным сном.
Второй вариант – когда человек нормально засыпает вечером, но просыпается ночью или ближе к утру и больше заснуть не может.
Третий тип бессонницы – обрывочный сон, когда человек просыпается от малейшего шороха несколько раз за ночь, после чего засыпает с трудом или не засыпает вообще.
Почему возникает бессонница
Чаще всего бессонница – это не самостоятельная болезнь, а синдром, связанный с другими заболеваниями. К ее развитию могут приводить:
- инфекции;
- нейроэндокринные заболевания;
- атеросклероз;
- алкоголизм;
- психиатрические нарушения;
- опухоли мозга и т.д.
Поверхностный и короткий сон характерен для пожилых людей. Медики считают это вариантом нормы, возрастной особенностью. Не стоит беспокоиться, лучше психологически приспособиться к ней.
Кратковременные нарушения сна у здорового человека могут быть связаны с переменами в жизни, стрессом, умственными или физическими перегрузками. Сон нормализуется сам, когда сложный этап жизни будет пройден.
Бессонница – один из характерных симптомов невроза, т.е. функционального невротического состояния. Оно возникает из-за конфликтов, неприятностей, утраты близких и т.д. Нарушения сна сопровождаются такими дополнительными проблемами, как головные боли, снижение настроения и работоспособности, утомляемость.