Магнитные бури – это изменения магнитного поля Земли, которые возникают под действием потоков солнечной плазмы. Последние называются солнечным ветром и образуются из-за геологической активности на Солнце: вспышек, извержений и т.д. Бури происходят как минимум четырежды в месяц и для многих сопровождаются плохим самочувствием, упадком сил. Устранить или свести к минимуму неприятные симптомы метеозависимости помогут советы врачей.Чтобы снизить восприятие солнечной активности, соблюдайте следующие рекомендации врачей:
• В дни магнитных бурь избегайте физических и умственных перегрузок.
• Избегайте стрессовых ситуаций, замедлитесь, уделите время приятным занятиям, например, прогулкам в парке.
• Прослушивайте приятную музыку, посетите кино или театр.
• Отдавайте предпочтение низкокалорийному рациону.
• Откажитесь от острого, соленого и копченого, употребляйте больше овощей и нежирного мяса.
• Выделите на сон не менее 8 часов, ложитесь не позже 23 часов.
• Примите контрастный душ, сделайте зарядку, которая усилит кровоток и насытит организм кислородом.
• Откажитесь от употребления крепкого алкоголя.
• Пейте больше чистой воды, травяного или зеленого чая, морса.
• Принимайте биодобавки с витаминами В и Д, магнием в составе.
Особенно внимательными должны быть люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, скачков артериального давления. Им рекомендуется в дни магнитных бурь иметь под рукой нужные лекарства, а при ухудшении состояния обращаться к врачу.
При плохом самочувствии во время магнитной бури метеочувствительным людям рекомендуется отказаться от вождения автомобиля, меньше времени проводить за телефоном и компьютером, минимизировать работу, требующую внимательности.