» » » Как избавиться от плохих мыслей

Как избавиться от плохих мыслей

Как избавиться от плохих мыслей Плохие мысли, однажды возникнув у нас в голове, имеют свойство возвращаться туда снова и снова. Когда вы целый день заняты печальными раздумьями, у вас неминуемо портится настроение, появляется агрессивность и подозрительность, а рабочие и бытовые дела удаются с большим трудом. Чтобы вернуть себе отличное расположение духа и былую работоспособность, нужно научиться бороться с негативом.

Чаще всего от дурных мыслей страдают впечатлительные и неуверенные в себе люди. Они постоянно ждут предательства или опасности, а потому все время чувствуют признаки ее приближения. Настрой на то, что произойдет что-то ужасное, заставляет человека видеть «плохие» сны, подтверждающие его опасения. Если для вас это характерно, признайтесь себе в проблеме и начинайте работу по ее устранению.

Плохие мысли – причина многих неправильных поступков. Возьмите на себя полную ответственность за то, что с вами происходит. Если вы нахамили человеку, обидели его и тем самым испортили отношения, то в этом виноваты только вы и больше никто. Когда вы поймете это, вы будете стараться контролировать себя и бороться с возникающим в вашей голове негативом.

Если плохие мысли вызваны тревогой, то хорошим лекарством может быть мышечное расслабление. Эту технику активно использует йога. Когда мы медитируем, расслабляемся, снимаем зажимы в теле, мы снимаем умственную нагрузку, и львиная доля накопленного негатива уходит сама собой.

Практикуйте такое упражнение: сядьте в медитативную позу или прилягте на твердую поверхность и начните поочередно расслаблять все части тела. Начните с мышц лица и головы и закончите пальцами ног и рук. Представьте, что вы находитесь на вершине горы или на берегу океана. Медитируйте примерно полчаса, если плохие мысли не отступают, отодвиньте их на второй план, концентрируясь на красоте того места, в которое вас перенесло ваше воображение. Если вы будете применять эту технику расслабления ежедневно, вы заметите, что вокруг и внутри вас станет значительно меньше негатива.

Если в вашей голове появилась плохая мысль, не акцентируйте на ней свое внимание и не повторяйте ее. Попробуйте сразу переключиться на какую-либо полезную деятельность или займитесь физической активностью.

Учитесь преобразовывать дурные мысли в хорошие. Например, не стоит думать «Я останусь одна», «Я никому не нужна», лучше размышлять так: «Я построю крепкие отношения», «Я встречу свою любовь». Старайтесь избегать в своих утверждениях частицы «не».

Катализаторы дурных мыслей – депрессия, жалость к себе, отсутствие занятия. Старайтесь не впадать в такие состояния, будьте деятельны, и ваши мысли обязательно приобретут позитивное направление.

Похожие публикации

Последние комментарии