» » » Диета Дюкана: достоинства и недостатки

Диета Дюкана: достоинства и недостатки

Диета Дюкана: достоинства и недостатки Диета Дюкана – это стиль питания, который основывается на высоком содержании в еде белка и низком содержании углеводов. Когда речь идет о диетах, ограничивающих употребление определенных продуктов питания, в данном случае углеводов, очень важно знать все их достоинства и недостатки, чтобы иметь возможность сопоставить потенциальный вред с потенциальной пользой.

Можно выделить следующие основные преимущества диеты Дюкана:

1. Рацион питания базируется на свежих и натуральных продуктах, поэтому не представляет опасности для здоровья;
2. Методика действует всегда. Даже в тех случаях, когда и организма уже выработался «иммунитет» к разного рода диетам;
3. Первый избыточные килограммы уходят очень быстро, поэтому у худеющего появляется отличная мотивация продолжать следовать режиму;
4. Правила не являются агрессивными, они устроят даже тех, кто любит готовить и вкусно покушать;
5. Нет никаких ограничений относительно того, в каком количестве и в какое время суток можно употреблять пищу;
6. Условия диеты очень просты, их можно без труда соблюдать не только дома, но и работе и на отдыхе.

Диета Дюкана имеет и ряд недостатков:

1. Она стимулирует выработку организмом кетоновых тел. Это приводит к тому, что в первые несколько дней ее соблюдения человек может ощущать повышенную утомляемость и значительное снижение аппетита;
2. Возможен дефицит некоторых микроэлементов и витаминов, потому что методика не является полностью сбалансированной;
3. Следование рациону питания, предлагаемому диетой, ведет к недостатку жиров, поэтому следует добавлять в еду небольшое количество растительного жира;
4. У повышенного потребления белка есть ряд побочных эффектов. К ним следует отнести повышение холестерина, возможное развитие подагры, а также такой неприятный момент, как запоры;
5. Кетоз – это побочный результат сжигания организмом жира вместо углеводов. Он характеризуется дополнительной нагрузкой на печень и почки, что может отрицательно повлиять на их работоспособность. Более «явные» признаки кетоза: сильный запах мочи, привкус металла во рту и неприятный запах, идущий изо рта;
6. Рекомендуемый стиль питания может не понравиться тем людям, которые не умеют или не любят готовить.

Диета не рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями печени и почек, она противопоказана кормящим матерям. Данный рацион покажется неприемлемым и вегетарианцам, ведь им в его рамках разрешено совсем немного.

Всегда следует помнить, что каждый организм глубоко индивидуален, поэтому перед принятием окончательного решения стоит проконсультироваться с врачом и почитать диета Дюкана отзывы.

Диета Дюкана: достоинства и недостатки

Похожие публикации

Диета Протасова - специально разработанный рацион питания, который позволяет не только сбросить лишний вес, но также и очистить свой организм от
Диета Дюкана была создана известным французским врачом-диетологом Пьером Дюканом. Она основывается на употреблении пищи с низким содержанием
Гречневая диета и ее преимущества и недостатки Гречневая диета считается одной из самых несложных и в то же время самых эффективных диет. Она не

Последние комментарии