В повседневной жизни нас часто преследуют беспричинные тревоге, гнев, страхи и раздражительность. Погоня за материальными благами приносит нам одни страдания, и мы начинаем задумываться о духовных ценностях и смысле бытия. Верные помощники на этом пути самосовершенствования – санскритские молитвы, или мантры. Это особенные слова и тексты, требующие точного воспроизведения.В чем польза мантр?
Современной наукой доказано, что важную роль в жизни и сознании человека играет звук. Мантры позволяют путем произношения тех или иных слогов настроить свой ум и тело на определенную волну. Так успокаиваются мысли, исчезают тревоги, появляется осознание высшей сущности человека.
Если вы нервничаете, находитесь в постоянном стрессе или на грани срыва, чтение мантр поможет полностью изменить состояние, прийти к спокойствию. Каждый звук этих молитв наделен духовной силой, содержит в себе высшие истины. Их постоянное чтение наполнит ваш разум божественными качествами, изгонит из него греховные и разрушающие вас мысли.
Если вы заботитесь о своем физическом здоровье, ваш надежный помощник – мантры. Слушать онлайн эти молитвы – значит очищать энергетические каналы, нормализовать кровообращение и работу внутренних органов, очищать сознание и успокаивать ум. Уже после первых нескольких сеансов вы почувствуете изменения к лучшему в своем организме.
Особое значение имеет правильное произношение мантры. Ошибки, допущенные при пении, могут свести положительный эффект к нулю. Начните с прослушивания молитв: их перечень для разных случаев собран на странице https://psi-technology.net/videos/mantry/. Затем вы сможете выучить их наизусть и читать уже самостоятельно.
Как медитировать с мантрами
Заранее настройтесь на медитацию. Избавьтесь от возбуждающих мыслей, следите за плавностью и глубиной дыхания. Решите заранее, насколько долгой будет ваша практика. Если вы новичок, ограничьтесь четвертью часа, постепенно вы будете увеличивать продолжительность процедур и наращивать их эффективность.
Сядьте поудобнее на пол или на стул: дискомфорт не даст вам сосредоточиться. Под основание позвоночника необходимо подложить одеяло или подушку. Выберите такую позу, при которой сохранятся естественные изгибы позвоночника. В этом положении вам должно быть комфортно находиться длительное время.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Постарайтесь «изгнать» из головы все мысли, а затем перестаньте контролировать дыхание.
Повторяйте мантру в одном темпе, стараясь не ускоряться и не замедляться. Она должна слышаться в унисон с вашим дыханием. Например, одну ее часть можно произносить на вдохе, другую – на выдохе. Полностью сосредоточьтесь на звучании молитвы, «растворитесь» в ней.
Начинайте с простых мантр. Повторяя сложные, вы с непривычки быстро собьетесь и не получите не только положительного эффекта, но и удовольствия от духовной практики.